SELF - LIFTING

Nell’impostare gli esercizi che fanno parte del metodo Self-lifting abbiamo messo l’accento principalmente sulla loro alta efficacia e sulla sicurezza. A differenza degli altri metodi di ginnastica facciale, in quello da noi ideato ogni esercizio crea, talvolta anche grazie al massaggio manuale, una tensione su un singolo muscolo o su una singola zona. È importante, infatti, quando si lavora su un’area specifica, intervenire solo su quella zona, senza coinvolgere altri gruppi muscolari. È come se la parte che si sta allenando fosse spinta verso l’alto con un movimento pulsante; non bisogna dimenticare che stiamo parlando di muscoli molto piccoli e delicati. Quando si praticano gli esercizi, è dunque necessario essere consapevoli dei movimenti che si fanno e dei muscoli specifici su cui si sta lavorando, in modo da non coinvolgere altri gruppi muscolari. Ogni esercizio deve essere ripetuto più volte fino ad arrivare a sentire un certo bruciore, stanchezza e un lieve indolenzimento.  Cosa succede durante l’esercizio? La tensione fisica fa lavorare il muscolo a pieno impatto rendendolo più tonico e voluminoso, mettendo in moto contemporaneamente il metabolismo cellulare. Lo stesso processo si verifica con i muscoli del corpo quando si fa sport: infatti i meccanismi fisiologici sono gli stessi per l’intero organismo. Nella fase iniziale, esegui gli esercizi davanti allo specchio; una volta che li avrai imparati bene e assimilati, potrai farli nel corso della giornata anche senza guardarti allo specchio. Per cominciare, basteranno 15 minuti al giorno, ma durante la giornata è utile ripetere più volte gli esercizi che agiscono sulle tue zone più problematiche. L’invecchiamento è un processo naturale che non si arresta mai, mai, procede sempre, giorno dopo giorno, e ogni giorno sta a te non dimenticare di prenderti cura di te stessa e di fare qualcosa di utile per il tuo intero organismo.